(온라인) 정아름의 'Let's Glam Fit'
수강생평점 별 0.0 개
  • 강사명 메이크미라클 강사님
    샘플강의 샘플강의
    강의수 6 강
    수강일수 30 일
    시중 수강료180,000원
    할인 수강료79,000원
    포인트 790점

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    정아름의 Let's Glam Fit

     

    탄탄한 기본기를 바탕으로 홈 스타일 바디트레이닝 프로그램!
    라이프스타일 디자이너 정아름과 함께하는 섹시한 바디체인지 강의!

    강의개요
    정아름의 Let's Glam Fit은 매력적이면서도 자신의 몸에 딱 알맞은 체형을 가질 수 있도록 도와드립니다. 
    풀타임 방식으로 진행되는 Let’s Glam Fit 프로그램을 통해 자신만의 건강하고 아름다운 바디형으로 변신할 수 있습니다.

    강의특징
    - 완벽한 애플 힙 만들기와 강력한 바디쉐이핑 효과를 극대화합니다.
    - 퍼스널트레이너와 함께 운동하는 기분과 효과를 줍니다.
    - 신체의 다양한 부위별 공략이 추가된 전신운동 다이어트 프로그램입니다. 

    주요대상
    - 핵심 대상: 단 시일내에 강력한 전신운동으로 섹시한 몸매관리를 희망하는 25~35세 여성
    - 표준 대상: 건강하고 탄력있는 몸매 관리를 희망하는 여성, 일반인

    강사 소개
    정아름 라이프스타일 디자이너, 2001년 미스코리아 서울 선 

    - 출간도서: 
    정아름다운 글램 다이어트
    정아름의 안방 글래머 다이어트
    정아름이 알려주는 왕초보를 위한 골프교과서
    바비골퍼 정아름의 STEP BY STEP 골프

    ▶ 강의내용
    • 1강 초강력 유산소운동과 코어존 단련 운동
    전신의 근육을 사용하는 효과적인 유산소운동과 몸의 군살을 제거하고 
    가슴 탄력을 업해주는 요가자세와 결합한 6개 동작을 단계별로 습득해 활용한다.
     
    • 2강 원스톱 복근운동과 바른 자세 유산소 운동
    신체 균형을 유지하는 전신 근육운동과 허벅지와 골반, 엉덩이 관절을 단련하는 고관절운동, 
    어깨와 쇄골라인을 예쁘게 만드는 운동을 조합한 6개 동작을 단계별로 학습한다.
     
    • 3강 군살제거에 강력한 클런치 및 힐터치러닝 운동
    운동 효과를 단시간에 극대화하는 허리라인 버피테스트, 전신 유산소운동과
    섹시한 팔과 허리라인을 위한 스쿼트와 힐터치러닝 동작을 단계별로 학습한다.
     
    • 4강 바른 자세와 완벽한 애플 힙을 위한 힙 터치와 힙런지운동
    좁은 실내 공간에서도 훈련이 가능한 유산소운동과 척추기립근, 하체 발달에 도움이 되는 힙터치운동, 힙 근육 전체를 사용해 
    골반과 엉덩이 라인을 업해주는 바이킹와이드스쿼트 운동을 습득해 몸매 관리에 활용한다.
     
    • 5강 전신 순환운동, 러브핸들유산소운동 및 다이아몬드 하체 슬리밍 운동
    전신을 자극하는 순환운동, 하체 허벅지부터 엉덩이라인까지 탄력 있게 만들어주는 
    힙터치 와이드 스쿼트, 러브핸들유산소운동, 다이아몬드 하체 슬리밍 운동을 단계별로 습득해 활용한다.
     
    • 6강 탄력있는 상하체를 위한 스쿼트 운동과 러브핸들유산소운동
    날씬하고 탄력있는 상하체를 위한 스쿼트 운동과 길고 아름다운 다리를 위한 날씬 다리 3종 훈련세트, 
    섹시한 상체라인을 위한 유산소운동을 단계별로 습득하고 활용한다.

    Speaker 메이크미라클 강사님의 다른강의


    강의명 시간 강좌보기
    1강 초강력 유산소운동과 코어존 단련 운동 39:26분 수강하기
    2강 원스톱 복근운동과 바른 자세 유산소 운동 37:39분 수강하기
    3강 군살제거에 강력한 클런치 및 힐터치러닝 운동 39:28분 수강하기
    4강 바른 자세와 완벽한 애플 힙을 위한 힙 터치와 힙런지운동 40:16분 수강하기
    5강 전신 순환운동, 러브핸들유산소운동 및 다이아몬드 하체 슬리밍 운동 39:08분 수강하기
    6강 탄력있는 상?하체를 위한 스쿼트 운동과 러브핸들유산소운동 40:21분 수강하기
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